Pilates certification

필라테스란 무엇인가? 필라테스는 20세기 초에 요제프 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 신체 운동의 한 형태로, 균형 잡힌 몸을 만들고 정신 건강을 증진하는 데 중점을 두고 있습니다. 요제프 필라테스는 이 운동을 처음으로 제시할 당시, 다양한 신체적 조건을 갖고 있는 사람들을 위해 구성된 동작과 기구를 사용하였습니다. 이는 근육의 강화를 도모하는 동시에 유연성과 자세 교정에도 효과적입니다. 필라테스의 기본 원리는 … 더 읽기

필라테스란 무엇인가? 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동 체계로, 신체의 균형, 유연성, 힘을 향상시키는 데 중점을 두고 있습니다. 이 운동은 신체의 움직임을 보다 효율적으로 만들고, 부상 예방에 도움이 되며, 전반적인 건강 증진을 목표로 합니다. 필라테스 운동은 주로 매트와 다양한 기구를 활용하여 진행됩니다. 이를 통해 각 개인의 신체 특성과 필요에 맞춘 맞춤형 … 더 읽기